当脸部出现油光、暗黄 、冒痘等症状时 ，你就要注意了 ，这可能是肌肤已经积累了过多的毒素。这时要及时排毒养颜，给肌肤一个大扫除 。那么怎么排毒养颜呢？排毒养颜的方法有什么？
我们应该怎么排毒养颜呢？下面这些排毒养颜的方法大家要知道 。
1 、多喝水 ，加强运动
平时适量多喝水 ，并加强运动，可以促进新陈代谢 ，加速血液循环 ，让毒素随着汗液排出体外。
我们每周至少要有两次30分钟以上的有氧运动，才能更好的排毒养颜，让身体更加 健康 。
2、合理饮食促进排毒
日常生活中多吃富含粗纤维的食品 ，例如新鲜蔬果 ，有利于肠道蠕动，将肠道上附着的细菌代谢物与垃圾清理干净 。
发酵型的乳制品富含益生菌 ，有利于平衡肠道菌群 ，保持 健康 稳定的肠道状态，达到排毒养颜的效果。
3 、充足良好的睡眠
经常熬夜 ，长期睡眠不足 ，容易令身体内分泌失调，新陈代谢减缓 ，从而引起多种肌肤问题 。
充足良好的睡眠能加快人体净化进程 ，同时加强肝脏造血功能 、补血补气，全方位强壮人体器官的各种机能 ，让人体循环系统新陈代谢加快 ，毒素自然没办法停留在人体 。
4、柠檬泡澡排毒养颜
柠檬榨成果泥，再用纱布包好放入泡澡水中。这样洗澡可以将肌肤的毒素排出体外，还可以灭菌美白。
5 、物理方法促进排毒养颜
空闲时可以做下拔罐 、按摩、刮痧 ，祛除瘀滞 ，疏通堵塞的经络，促使毒素更快随体液排出体外 。
6、护肤品清洁肌肤
普通的洁面是不能将毛孔中的污垢或化妆品残留物彻底清除干净 ，我们需要每周至少使用清洁面膜给肌肤做一次深层清洁 ，将肌肤的毒素排出体外 。
可以帮助排毒养颜的食物，大家平时可以多吃 ，令肌肤变得更加 健康 水润。
1 、海带
从中医的角度来看海带味咸 ，性寒，其褐藻酸会缓慢放射性元素锶并被肠道消化吸收 ，排出体外 ，所以对进到人身体的镉有一定的代谢功效 。
2 、蜂蜜
二十世纪医学临床研究证明，蜂蜜的主要成分为葡萄糖和果糖 ，非常容易被身体消化吸收利用 ，常吃蜂蜜能达到排出毒素，美容养颜的目的 。
3、黄瓜
现代医学看来，黄瓜富含糖类 、蛋白质 、维生素B2、维生素E 、维生素C 、胡萝卜素、磷 、尼克酸 、钙、铁等营养物质 ，是不可多得的排毒养颜食品。
不良的生活习惯 、垃圾食品 、环境污染等都会让肌肤积累过多的毒素 ，如果不及时处理会导致出现各种皮肤问题 。大家在平时的生活中不妨使用这些排毒养颜的方法，保护肌肤 健康 。
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